<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>九龍柔道會資訊台 - 柔道及運動知識</title>
    <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=45</link>
    <description>Latest 20 threads of 柔道及運動知識</description>
    <copyright>Copyright(C) 九龍柔道會資訊台</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Thu, 17 Sep 2026 11:40:04 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
    <image>
      <url>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>九龍柔道會資訊台</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/</link>
    </image>
    <item>
      <title>九龍柔道學員課程</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=243</link>
      <description><![CDATA[[/td][/tr]
[/table][/td][/tr]








[/table]

[/td][/tr]
[/table]]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Tue, 18 Mar 2025 17:43:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>柔道歷史 香港柔道歷史簡易</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=110</link>
      <description><![CDATA[[/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]

[/table]]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 17:37:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>柔道問與答</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=109</link>
      <description><![CDATA[柔道問與答]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 17:36:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>學柔道的五個理由</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=108</link>
      <description><![CDATA[學柔道的五個理由；你腦海中出現的是甚麼畫面？
人們常常柔道、跆拳道、空手道不分；亦可能只記得柔道就是云云武術之一。有人或者有看過柔道龍虎榜或是撻出愛火花，知道柔道是一種摔撻和地面動作為主的武術。
近年，香港人面對種種需要心、體、技去處理的情況。只有目標 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 17:35:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>八組女子爆汗的動作</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=107</link>
      <description><![CDATA[八組女子爆汗的動作]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 17:32:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>八組綜合性運動</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=106</link>
      <description><![CDATA[八組綜合性運動]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 17:31:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>國際柔道比賽規則（99年）完全版</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=105</link>
      <description><![CDATA[國際柔道比賽規則（99年）完全版]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 17:26:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>巴西柔術段位概述</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104</link>
      <description><![CDATA[1. 16歲及以上的成人腰帶等級從低到高分為白、藍、紫、棕、黑、紅。白帶為普通練習者；藍帶是通過訓練達到相當水平後的第一次肯定；黑帶表示已全部掌握了巴西柔術的技術，具備了教學資格，可以正確的指導他人學習。黑帶共分9個段位，從七段開始在腰帶上加一道紅槓，八段 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 17:26:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>同宗不同派的「柔術」與「柔道」</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=103</link>
      <description><![CDATA[[/td][/tr]

[/table]]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 17:25:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>巴西柔術中道服的一些小知識</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=102</link>
      <description><![CDATA[Hi，小夥伴們，宇哥又在老時間與大家見面了，今天給大家講一講巴西柔術中道服的一些小知識，快快快，蓋特新技能啦~~道服的運用巴西柔術分gi與nogi，意思就是有道服和無道服兩種。既然無道服也可以練，為什麼還要穿道服呢？我們都知道，巴西柔術的本質是利用槓桿原理中控 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 17:24:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>日本柔道的沿革</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=101</link>
      <description><![CDATA[柔道的前身是柔術。柔術是日本一種古老的角力（包括踢打摔拿）活動。遠古時代，人類為了生存所需，經常與野獸搏鬥，進入部落社會後，為爭奪領地與財富，導致人與人之間的搏鬥，從而產生了柔術的摔原始雛形。在日本兵庫縣西宮山古墓出土的公元三至七世紀陶土遺物上有角力 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 17:23:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>做錯運動拉錯筋 避開5大拉筋地雷</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=100</link>
      <description><![CDATA[拉筋 運動 熱身
香港人生活繁忙，想做運動但沒有時間，不少人都會選擇在家拉筋當運動。如果拉筋動作做得正確，不但有助舒展身體，長遠更能達到瘦身效果。但原來不少人對拉筋都一知半解，甚至乎做錯動作，隨時拉筋不成變受傷，得不償失。記實以下5大拉筋地雷，千祈咪再中 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 17:22:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>盲人柔道</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=97</link>
      <description><![CDATA[1 盲人柔道 - 簡介
1988年韓國漢城殘奧會，盲人柔道男子項目成為正式比賽項目；雅典殘奧會女子盲人柔道也被首次納入正式比賽項目。1996年第四屆全國殘運會成為正式比賽項目。中國在1996年第四屆全國殘運會上將其列為全國殘運會正式比賽項目。2004年雅典殘奧會上，王雲峰 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 13:36:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冰敷? 還是熱敷?</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=96</link>
      <description><![CDATA[病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。

冰敷與熱敷的效應
冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果。冰敷常用在急性傷害， ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 13:35:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不要先做帶氧運動, 然後才做負重運動</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=95</link>
      <description><![CDATA[你是否都會一到健身室就先做30 - 40分鐘的帶氧運動, 然後才到重量訓練區舉重呢? 有好多人一到健身室就會先做各種帶氧運動, 如跑30分鐘步, 希望想先消脂, 以及有熱身的作用, 然後再隨意去做些負重運動。
這樣其實是大部分人的錯誤觀念, 而且是應該把這個先後次序倒轉, 正 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 13:34:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>康文署：六成香港成人運動不足</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=94</link>
      <description><![CDATA[由康文署統籌的調查顯示，本港超過六成成人及長者運動不足，主因是缺乏時間、疲倦和懶惰。
這項調查顯示，隨着年齡上升，有較多女性受訪者面對肥胖問題，例如：屬於肥胖的中年女士（40至59歲）約有27%，但屬於肥胖的女性長者（60至69歲）則高達41%；反之，與男性青少年 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 13:34:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>少小不運動 老大易退化</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=93</link>
      <description><![CDATA[中大體育部高級導師梁鳳蓮引述○八年社區體育事務委員會進行一項調查，在受訪的五千名市民中，竟有逾半受訪者運動量未達標。她指出，該調查恰好反映大學生欠缺運動的現象，大學生為了做兼職、趕交論文幾乎佔盡他們生活大部分時間，導致參與體力活動的動機亦較低。她鼓勵 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 13:32:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>運動紓解憂鬱情緒 你做得到嗎？</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=91</link>
      <description><![CDATA[工作、家庭、個人健康等生活上的不如意，都會為人帶來種種壓力，形成負面情緒。從心理社會學角度分析，抑鬱的成因與這些負面情緒，有密不可分的關係。改善負面情緒的方法有很多，運動即為其一。研究顯示運動可有助提升自信和自我評價。抑鬱症患者如能養成持續做適量運動 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 13:30:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>運動謬誤 打籃球會增高？跑步多會變甲組腳 每天飲八杯水</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=90</link>
      <description><![CDATA[打籃球會增高？跑步多會變「甲組腳」？這些都是一般人對運動的誤解！香港浸會大學體育學系副教授雷雄德指，身高有六至九成受基因遺傳影響，運動只能促進身陳代謝令小孩「高得快啲」，故打籃球與增高兩者沒直接關係；另有人擔心運動前飲用含咖啡因飲品會較易脫水，有營養 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 13:29:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>減肥與運動</title>
      <link>https://hkklnjudo.org/php/discuzx/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=89</link>
      <description><![CDATA[大部分要減肥的人，寧可少吃一點也不願意多運動。甚至會認為：減肥一定要運動嗎？減肌肉，還是減脂肪？當 我們節食的時候，供給身體的能量變少，一段時間以後體重自然就會減輕，不過減輕的部分大多是「肌肉」，而不是「脂肪」。如果你有量「體脂肪率」的習慣，就 會發現 ...]]></description>
      <category>柔道及運動知識</category>
      <author>klnjudo</author>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 13:28:27 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>